Aquafitness

Activación

Para adultos mayores

Clase de 45 Min

Lunes y Miércoles 12:00

Consiste en rutinas de ejercicios acuáticos de manera grupal en el tanque terapéutico. Los ejercicios son de bajo impacto y se enfocan a diferentes partes del cuerpo. Las clases están dirigidas por un fisioterapeuta y personal de apoyo.

Beneficios

Es una excelente opción para mantenerse activos físicamente, incluso si no saben nadar.
La reducción del efecto de la gravedad en el agua facilita los movimientos al hacer que el cuerpo se sienta más ligero.
Ayuda a mantener el equilibrio, mejorar la postura y fortalecer la coordinación.
Minimiza el impacto en las articulaciones, lo que es beneficioso para personas con osteoartritis, ayudando a reducir el dolor.
El contacto con el agua favorece la circulación sanguínea, mejorando la salud cardiovascular.
Promueve la relajación, reduce el estrés y contribuye a un mejor descanso y calidad del sueño.
Al realizarse en grupo, fomenta la convivencia y la interacción social con personas de la misma generación.

Fortalecimiento Muscular

Para todo público

Clase de 50 Min

Lunes y Miércoles 18:30

Consiste en rutinas de ejercicios acuáticos de manera grupal en el tanque terapéutico. Los ejercicios son de bajo impacto, se enfocan a extremidades superiores, inferiores y postura. Las clases están dirigidas por un fisioterapeuta y personal de apoyo.

Beneficios

Fortalece brazos, piernas y mejora la postura, especialmente en personas en recuperación de lesiones o cirugías.
La reducción del efecto de la gravedad en el agua aligera el cuerpo, permitiendo realizar movimientos con mayor facilidad.
La resistencia del agua, mayor que la del aire, intensifica el trabajo muscular, mejorando fuerza y resistencia.
Es ideal para personas con problemas articulares o movilidad limitada, ya que minimiza el impacto en las articulaciones.
El contacto con el agua estimula la circulación sanguínea, favoreciendo la salud del corazón.
Promueve la relajación, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, brindando un descanso más reparador.
Al ser una actividad grupal, fomenta la convivencia social en un ambiente motivador y agradable.